紙が緩んでいると、デスクが日々のストレスの原因になる可能性があります。請求書、学校のノート、領収書、プロジェクト計画書、保証書は、多くの場合、別々の山になってしまいます。 1 つの文書が必要な場合、明確な順序がないページを検索するのに数分かかることがあります。バインダーは各紙に場所を与えます。引き出しをいっぱいにしたり、複数のフォルダーを持ち運んだりせずに、書類をまとめて保管したいときに使用します。システムを複雑にする必要はありません。いくつかのセクション、明確なラベル、短いレビュールーチンにより、紙の保管場所の管理が容易になります。 ニーズに合ったバインダーをお選びください 薄いバインダーは、会議のメモや家計簿などの軽い事務処理に適しています。幅の広いバインダーは、家族のファイル、中小企業、または長期的なプロジェクトに適している可能性があります。リングのサイズやカバーの強度、ポケットの配置などもチェックします。内側にポケットが付いたバインダーは、穴を開ける前にバラバラになったレシートやフォームを保管できます。透明なカバーを使用すると、簡単なラベルを追加できるため、開かずに内容を確認できます。 文書を追加する前にセクションを作成してください 私は、すべての文書を 1 つの大きな束に入れることは避けています。代わりに、バインダーを便利なグループに分割します。 - 家庭 - 財務 - 健康 - 学校 - 職場 - 領収書 - 製品情報 適切なカテゴリは、バインダーの使用方法によって異なります。家の記録だけを保存する場合は、修理、公共料金、保険、電化製品の書類などのセクションで十分かもしれません。ラベルは短くしておきます。 「自動車」は「自動車の所有および維持に関する書類」よりもスキャンしやすいです。 簡単なルールで書類を分類 同じセクションに属する書類をまとめて配置します。現在の文書は前面近くに残りますが、古い記録はまだ保管する必要がある場合にはその後ろに移動します。 1 つの主題に属するページの場合は、パンチ穴を使用して、対応する仕切りの後ろに追加します。穴を開けてはいけない書類は、透明なシートプロテクターに入れることができます。これは、証明書、印刷された写真、修理記録、小さな領収書が添付されたページに適しています。日付や署名があるからといって、すべてのシートを保管するわけではありません。書類を提出する前に、私はこう尋ねます。 - これはまだ必要ですか? - 後で見つける必要がありますか? - 個人情報が含まれていますか? - 代わりに使用できるデジタルコピーはありますか?個人情報が記載された文書は慎重に取り扱う必要があります。不要になった書類は安全な方法で処分できます。 新しい書類のためのスペースを確保 すべてのページがぎっしり詰まっていると、バインダーが使いにくくなります。各セクションの後ろに空のスリーブをいくつか残しておきます。これにより、システム全体を移動せずに新しい用紙を追加するスペースが得られます。たとえば、修理請求書やメンテナンスノート用に、「ホーム」セクションに空のスリーブをいくつか保管しています。配管工から領収書をもらったら、それをキッチンカウンターに置くのではなく、適切な場所にファイルすることができます。 ばらけた書類には小さな受信箱を使用します 私は、注意が必要な書類用にバインダーの横に 1 つのトレイを置いています。これには、署名が必要なフォーム、審査待ちの請求書、または記録が必要な領収書が含まれる場合があります。トレイは永続的な保管場所ではありません。私は毎週の紙のルーティンの中でそれをチェックし、保存する必要があるものをファイルし、目的を果たさなくなったものを削除します。私の友人は、学校の事務処理にこの方法を使用しました。彼女の子供たちは帰宅後、許可証と通知書を 1 つのトレイに置きました。彼女は日曜日に書類を見直し、署名が必要な書類を返送し、学期までに通知を提出した。ダイニングテーブルには、もういくつかの散在した積み重ねがありませんでした。バインダーは、私の毎日の習慣にマッチしたときに最も効果を発揮します。多くのラベルや大規模なストレージ システムは必要ありません。明確なセクション、十分なスペース、繰り返し実行できるルーチンが必要です。すべての文書に場所があれば、領収書や参照ページを見つける手間が軽減されます。デスクは使いやすくなり、紙の乱雑さは増え続ける問題ではなく、管理できるタスクになりました。
スケジュールが忙しいと、すべてのタスクが緊急に感じられることがあります。メッセージが届き、会議で一日が埋まり、仕事が終わった後も小さな用事がずっと頭の中に残ります。ノートを開いて、さまざまな場所に書かれたゆるやかな計画、未完了のタスク、リマインダーを見つける気持ちはわかります。整理整頓とは、毎分計画を立てることを意味するものではありません。それは、それぞれのタスクに明確な場所、適切な時間、注意力のレベルを与えることを意味します。シンプルなシステムは、ルーチンを厳格に感じさせることなく、日々のストレスを軽減するのに役立ちます。まずは、信頼できる 1 つのタスク リストから始めます。私は、電子メール、電話メモ、紙のノート、メモリにタスクを保存していました。このシステムでは、自分自身の計画を探さなければならなかったので、さらにプレッシャーがかかりました。タスクの主な場所を 1 つ選択してください。ノートブック、カレンダー アプリ、タスク管理ツールなどです。ツールは定期的に使用することよりも重要ではありません。新しいリクエストを受け取ったときは、同じ場所に書き込みます。私は記憶に頼っていません。タスク リストには次のものが含まれます。 - サプライヤーへの返信 - クライアント レポートの準備 - 歯科医の予約 - プリンター用紙の購入 - 来週の会議の確認 明確なリストにより、精神的なノイズが軽減されます。頭の中にすべてのリマインダーを残すのではなく、何に注意を払う必要があるのかがわかります。タスクを時間で区切る 長いタスクリストでも、すべての項目が同じように緊急に見えるとストレスを感じることがあります。私はタスクを簡単な時間グループに分類します。 - 今日 - 今週 - 後で - 他の人を待つ この小さな変更は、今日の日に集中するのに役立ちます。来週提出予定のレポートには、1 時間後に始まる会議ほど注意を払う必要はありません。タスクに実際の期限がある場合は、日付も追加します。日付のないタスクは、何ヶ月もリストに残る可能性があります。日付が明確なタスクは、方向性をよりよく把握します。固定イベントにはカレンダーを使用する カレンダーは、時間が設定されたイベントに適しています。タスク リストは、まだ実行する必要があるアクションに適しています。両方を混在させると、スケジュールが読みにくくなる可能性があります。私は会議、約束、移動時間、個人的な計画をカレンダーに記入します。私は柔軟なタスクをタスクリストに入れています。長時間の集中力が必要なタスクの場合、私はそのための時間を確保します。例えば、「プレゼンテーションに取り組む」というのは漠然としたものに感じます。 「9:30 から 10:30 までにプレゼンテーションのスライドを準備する」ということは、明確な出発点を与えてくれます。予約の間隔も空けています。移動、セットアップ、短い休憩、予期せぬ質問などにより、時間がかかることがあります。朝から夕方まで詰め込まれたカレンダーは生産的に見えるかもしれませんが、通常の遅延が発生する余地はほとんどありません。毎日役立つタスクを 3 つ選択する 20 個のタスクのリストがあると、その日が始まる前にストレスが生じる可能性があります。注目に値するタスクを 3 つ選びたいと思います。これらには、1 つの大きなタスクと 2 つの小さなタスクが含まれる場合があります。例: 1. 月次レポートを送信する 2. 金曜日の会議を確認する 3. 机上のファイルを整理する この計画によって、他の作業を行うことが妨げられることはありません。新しいリクエストが発生したときに実際に集中できるようになります。 3 つのタスクを早く完了できれば、次の項目に進むことができます。日が変わっても、どの作品が注目に値するかはわかります。大きなタスクを小さなアクションに分割する 一部のタスクは、範囲が広すぎるために未完了のままになります。 「マーケティング キャンペーンを計画する」というと、重く感じるかもしれません。小さなアクションに分割すると、作業を開始しやすくなります。 - キャンペーンの目標を定義する - ターゲット顧客を説明する - コンテンツ トピックを 2 つ選択する - レビュー日を設定する - 最初の草案を準備する それぞれのアクションによって、次のステップが明確になります。また、小さな進歩があると、何が作業を妨げているのかが分かりやすくなります。一般的な例は、税金やビジネスの事務処理の際に現れます。 「書類の記入」には数時間かかる場合があります。 「領収書を集める」、「請求書を確認する」、「レビューのためにフォームを送信する」は、別の日に配置できる簡単なアクションです。短いリセット ルーチンを作成する 忙しい週には、デスクやデジタル ファイルが散らかってしまうことがあります。私は勤務日の終わりに短いリセットルーチンを使用しています。私は未完了のタスクをチェックし、重要ではなくなった項目を削除し、新しいリクエストを正しいリストに移動します。翌朝の最初の仕事の準備もします。このルーチンにかかる時間はわずか数分ですが、これにより、不安を軽減して勤務日を終えることができます。一晩ですべての詳細を思い出す必要はありません。静かな作業時間を保護する メッセージやアラートによって、1 日のうちに何度も注意力が散漫になることがあります。通知をオフにする期間を短く設定しています。その間、メール、チャット、ドキュメントを切り替えるのではなく、1 つのタスクに取り組んでいます。私は今でも一日の予定の時間にメッセージをチェックしています。すぐに返信が必要な人は私に連絡してください。その間、私は集中して仕事をする時間を確保しています。この方法は、執筆、数値のレビュー、プロジェクトの計画、新しいソフトウェアの学習などのタスクに適しています。静かなブロックが午前中ずっと続く必要はありません。たとえ 30 分でも有益な進歩を生み出すことができます。個人的なニーズのための余地を残す 組織は私の人生をコントロールするのではなく、サポートするべきです。昼食、休憩、家族の計画、運動、予期せぬニーズに対応できるスペースを確保しています。生活のこれらの部分を無視したスケジュールは、より緊張を引き起こす可能性があります。また、毎晩やり残した仕事でいっぱいになることも避けています。一部のタスクは次の作業期間まで待機することができます。休むことで、すっきりした頭で戻るチャンスが得られます。毎週システムを確認する 週に一度、タスクリストとカレンダーを確認します。私は自分自身に問いかけます: - どのタスクがまだ役に立ちますか? - 他の人を待っているのは何ですか？ - 注意が必要な期限はどれですか? - 完了できる以上の作業を計画しましたか? - 一番ストレスになったのは何ですか?このレビューはシステムを調整するのに役立ちます。タスクが大きすぎて見逃した場合は、細分化します。会議に予想以上に時間がかかる場合は、会議の周囲にスペースを追加します。個人的な用事を忘れてしまう場合は、仕事で使用するのと同じカレンダーに記入します。整理整頓とは、完璧なスケジュールを守ることではありません。重要なのは、プレッシャーがかかる前に決断を下すことです。 1 つのタスク リストを使用し、明確な時間を設定し、毎日の小さな焦点を選択し、休憩のための余地を残すと、仕事の管理が容易になります。シンプルなプランだけでは、忙しい毎日を忘れることはできません。そうすれば、混乱が少なくなり、よりコントロールしやすくなり、その日を迎えることができます。
日によっては始まる前から混雑しているように感じることもあります。メッセージは返信を待ち、タスクは中途半端なままで、レシートはカバンの中に消え、小さな計画は注目を集めようと競い合います。私は新しいリマインダーはすべて、後で思い出せるものとして扱っていました。その習慣のせいで、平凡な日々が必要以上に難しく感じられました。きちんとした毎日のシステムにより、それぞれのタスクに適切な場所が与えられます。複雑である必要はありません。私が必要としているのは、注意が必要なもの、待機できるもの、削除できるものを明確に把握することだけです。私は頭の中にあるものすべてを 1 つのリストから始めます。仕事のタスク、食料品、予定、請求書、個人的な計画はすべて同じ場所にまとめられます。書き出すときに分類はしません。目的は、各項目が何を意味するのかを判断する前に、頭を空っぽにすることです。その後、リストをいくつかの単純な領域にグループ化します。 - 仕事 - 家庭 - 健康 - お金 - 個人の計画 これにより、長いリストが読みやすくなります。 「レポートの送信」は作業に属します。 「歯科受診の予約」は健康に属します。 「水道料金を確認する」はお金に属します。明確なラベルは、各タスクに適切なタイミングを選択するのに役立ちます。また、時間ごとにタスクを区切ります。一部の項目については今すぐ対応が必要です。今週まで待つことができる人もいます。その他の日付は決まっていません。この小さなステップにより、すべてのタスクが緊急であるように見えなくなります。私の毎日のビューには、通常 3 ～ 5 つの主要なタスクが含まれています。電話、旅行、食事、予期せぬ変化のためにスペースを残しておきます。 15 個の「やらなければならない」項目をリストにすると、進歩ではなくプレッシャーが生じることがよくあります。リストが短いほど、選択したものを完了する可能性が高くなります。ある実際的な例は、忙しい月曜日に起こりました。顧客のメールに返信し、食料品を買い、プレゼンテーションの準備をし、車の点検に行かなければなりませんでした。プレゼンテーションと電子メールは仕事のセクションに、食料品の購入は自宅に、車の予約は個人的な計画に入れました。私は約束の時間を設定し、プレゼンテーションに作業ブロックを与え、食料品の買い物を帰宅に移しました。その日のことは何も変わりませんでした。その日の私の見解はそうでした。定期的なタスクもシンプルにしています。キッチンの掃除、定期購入の確認、植物への水やり、今後の予定の確認などは、毎週のルーチンに従うことができます。毎回新しい計画を立てるわけではありません。同じパターンを使用し、スケジュールが変更された場合は調整します。便利なシステムには、未完了のタスクを保管する場所も必要です。失敗作として扱わずにレビューします。タスクが不明瞭であるか、大きすぎるか、役に立たなくなっている可能性があります。これをより小さなアクションとして書き直すと、 - 「クローゼットを整理する」が「棚を 1 つ整理する」になる - 「旅行の計画を立てる」が「訪問する場所を 3 つ選ぶ」になる - 「家計を改善する」が「先月の支出を見直す」になる 小さなアクションのほうが、始めやすいです。また、そのタスクに本当に必要なものが何かも教えてくれます。私は可能な限りメモをタスクの近くに保管します。医師の診察には電話番号が必要になる場合があります。仕事の会議にはファイル リンクが必要な場合があります。ショッピングアイテムには、好みのブランドやサイズが必要な場合があります。これらの詳細をまとめて保存すると、古いメッセージを検索する手間が省けます。また、一日の終わりに短いレビュー期間を設定しました。完了したものを確認し、未完了の項目を適切な日付に移動し、不要になったものを削除します。これにはほんの数分しかかかりませんが、これにより、昨日の混乱から明日が始まるのを防ぐことができます。きちんとしたシステムは日常生活を管理するものではなく、サポートするものであるべきです。完全なスケジュールが必要な日もあります。他の日には、いくつかのリマインダーだけが必要です。休息、遅延、変更は通常の生活の一部であるため、私はその余地を残しておきます。タスクの場所が明確であれば、すべてを思い出すのに費やす時間が短縮されます。何が行動を必要としているのかを理解し、より良い選択をし、一度に 1 つのことに注意を払うことができます。整理された一日は完璧に見える必要はありません。次のステップを容易にするだけで済みます。
私のデスクには、ばらまきメモ、印刷されたフォーム、領収書、会議ページ、小さなリマインダーが集められていました。文書がどこに属しているかはたいてい覚えていましたが、それを見つけるのに時間がかかりすぎました。バインダーがその日常を変えました。 1 つのバインダーだけでは、日常のすべての紙を管理することはできません。作業方法に合わせたシンプルな構造が必要です。各セクションが理解しやすいと、ファイリングにかかる時間が短縮され、重要な書類が手の届くところに留まります。私は頻繁にチェックする情報を 1 つのバインダーにまとめています。家庭のメモ、仕事の参考資料、計画ページ、アクションが必要な文書などが保管されています。パスポートや証明書原本などの個人記録は、より安全な場所に保管されます。 ## 実際のタスクに基づいてセクションを作成する 私はバインダーをランダムな用紙の種類で分割しません。担当するタスクごとに分けています。 - To Do – 返信、支払い、署名、予約が必要な書類 - Home – 修理メモ、サービスの詳細、買い物リスト、家計計画 - 仕事または勉強 – プロジェクトのメモ、スケジュール、トレーニング ページ、役立つ参考資料 - 健康 – 予約のメモと医師への質問 - お金 – 予算ページ、支払い記録、予定の出費 - 参考 – 必要かもしれないが毎日は使用しない情報 セクションは異なる場合があります。保護者には学校セクションが必要な場合があります。フリーランサーにはクライアントメモが必要になる場合があります。学生は授業、締め切り、試験の準備を好む場合があります。最高のカテゴリは、考えるのをやめずにページを見つけるのに役立つカテゴリです。 ## 簡単なファイリング ルーチンを追加する 書類が入っても出てこない場合、バインダーは散らかってしまいます。前面に新しい書類を入れるための小さなポケットを付けています。私はそれを「受信箱」と呼んでいます。紙を受け取ったらそこに置きます。毎週の短いレビュー中に、私は次の 3 つの選択のうち 1 つを選択します。 - 行動を起こす - セクションにファイルする - 不要になったらリサイクルまたは廃棄する このルーチンは、一般的な問題に対処するのに役立ちました。印刷されたサービス通知が、どこに置くか分からず、数日間私の机の上に残ったことがありました。 To Doセクションを追加した後、そこに同様の通知を配置し、付箋に次のアクションを書きました。紙は私が常に注目しなければならないことを思い出させるものではなくなりました。 ## ラベルを読みやすくしてください。ラベルが小さいと見た目はすっきりしますが、速度が遅くなります。私は机に向かって立ったまま読める大きな文字を好みます。また、各セクションにはいくつかの空白を残します。たとえすべてのページにスペースがあるとしても、詰め込まれたバインダーは使いにくいです。いくつかの仕切りと透明なプラスチックのポケットで十分です。システムに何が必要かを知る前に、サプライ品を追加することは避けます。バインダーが大きくなった場合には、短いインデックスが役に立ちます。セクション名を 1 ページにリストし、先頭近くに配置します。頻繁に変更されるページについては、隅にレビュー日を書きます。 ## アクションをサポートするページを使用する 便利なバインダーは、紙を保管するだけでなく、意思決定にも役立ちます。プロジェクトの場合、次のことを記録します。 - 主な目標 - 重要な日付 - 連絡先の詳細 - 答えが必要な質問 - 次のアクション 家計計画の場合、1 ページを毎月の出費に使用し、もう 1 ページを修繕タスクに使用します。勉強のために、週ごとの計画、授業ノート、復習用の質問のページを保存することがあります。細部までコピーするのではなく、短いメモを書きます。 「火曜日に修理会社に電話して部品について尋ねてください」というページは、数ページにわたる背景情報に埋もれた文書よりも役立ちます。 ## バインダーがいっぱいになる前にレビューします 月に 1 回、古いメモを削除し、完了したタスクを移動し、セクションがまだ自分のルーチンに適合しているかどうかを確認します。ニーズが変わったらバインダーも変えるべきです。自宅で仕事をする場合、仕事書類により多くのスペースが必要になる可能性があります。学期中は学習ページが優先される場合があります。プロジェクトが終了したら、メインのバインダーを際限なく増大させる代わりに、そのレコードを別のアーカイブ フォルダーに移動できます。 1 つのバインダーが、目に見えるスタート地点を与えてくれます。周囲に散らばる書類の数が減り、小さなタスクの追跡が容易になります。このシステムが機能するのは、収集、決定、ファイル化、レビューというシンプルなためです。より整理された生活には完璧なデスクは必要ありません。使用する情報を保管する明確な場所と、繰り返し実行できるルーチンが必要です。
私たちの多くはこれ以上の時間は必要ありません。ノイズを減らす必要があります。私の一日は、メッセージ、小さな仕事、使われていないアイテム、そして作りたくなかった計画でいっぱいになることがあります。夕方までに、多くのことを終えても、私にとって大切な人々、仕事、休息からはまだ遠いと感じているかもしれません。部屋づくりとは、完璧な家を建てたり、厳格なルーチンに従うことではありません。それは、自分の時間、空間、注意に値するものを選択することです。 ### 小さな領域から始めます 一度にすべてを変更しようとすると、作業が重く感じられます。私は代わりに場所を 1 つ選びます: - 机の引き出しが 1 つ - 棚が 1 つ - 携帯電話の一部 - 週間カレンダーに 1 時間 狭いエリアでは、明確な制限が与えられます。一日中掃除プロジェクトにしなくても、進捗が確認できます。私は 3 つの簡単な質問をします。 - これを使用しますか? - これで今の生活が支えられていますか？ - 今日もそれを選びますか？答えが不明瞭な場合は、商品を別の箱に入れます。数週間後に箱を確認します。これにより、プレッシャーを感じることなく決断する時間が得られます。 ### 自分の時間がどこに費やされているかを確認します 私のカレンダーには、計画よりも実際の優先事項が明確に表示されることがよくあります。過去 7 日間を振り返り、各アクティビティにマークを付けます。 - 仕事 - 家族 - 健康 - 休息 - 個人的な興味 - 習慣で引き受けたタスク これは、時間ごとに判断することではありません。パターンに気づくのに役立ちます。自由時間のほとんどを短いビデオや価値の低いリクエストに費やしながら、読書したり、運動したり、両親に電話したりしたいと言うかもしれません。実際の変更は小さなもので構いません。ソーシャルメディアを開く前に、30分間読書の時間を確保することがあります。余分な予定を詰め込まずに、一晩だけ自由にしておくこともできます。 ### 私は気を散らすことの少ない電話を作成します 私の電話は、静かな瞬間をすべて占めているように感じさせます。めったに使用しないアプリを削除し、私の応答が必要ないアラートをオフにします。直接の電話、家族からのメッセージ、返信が必要な仕事ツールの通知を保持しています。ニュース更新、ショッピング メッセージ、ソーシャル メディアのアラートは待つことができます。また、気が散るアプリをホーム画面から遠ざけます。これにより、衝動と動作の間に一時停止が追加されます。多くの場合、その短い一時停止で、別のことを選択するのに十分です。 ### 私は人々の時間を守ります 人間関係は、小さな遅れによってスペースを失うことがよくあります。後で電話するよと自分に言い聞かせて、一週間が過ぎます。私は自分の生活に合ったシンプルな習慣を選びます。たとえば、私は毎週日曜日の午後に家族の一人に電話します。別の短いメッセージを送信する代わりに、友人と散歩に行きます。食事中は携帯電話をしまい、目の前の人に最大限の注意を向けます。私の友人は、社交的な計画を楽しむよりも、計画を立てることに多くの時間を費やしていることに気づきました。彼女は、友人 2 人を毎月の手料理の食事に招待することで、習慣を変えました。計画はシンプルなままでした。彼女は忙しいカレンダーを管理する時間を減らし、実際の会話に多くの時間を費やしました。 ### 新しい約束をする前にスペースを空ける 予定が詰まっていると、新しいリクエストがすべて緊急に感じられることがあります。私は今、「はい」と言う前に立ち止まります。私は尋ねます： - これは私に何を要求しますか？ - 何を移動または削除する必要がありますか? - それは私がこの季節に望む人生の方向性と一致していますか？ 「ご質問いただきありがとうございます。今は引き受けることができません。」という丁寧な答えが私の時間を守ることにつながります。だからといって、あらゆる機会を拒否するわけではありません。それは、それぞれの「はい」が他のものからスペースを奪うことを理解していることを意味します。 ### 休息を得ることなく休息のためのスペースを確保する 休息は、多くの場合、すべてのタスクが完了した後のご褒美として扱われます。タスクリストが終わることはめったにないので、休みはどんどん遠ざかっていきます。私は騒音を増やさない休息の形態を選択します。少し散歩したり、静かに食事をしたり、本を数ページ読んだり、早めに夜を過ごしたりすると、より安定した気持ちで戻ることができます。休息は印象的に見える必要はありません。私の体と注意力を緩める機会を与えるだけで十分です。 ### 私は毎月自分の選択を見直します。ニーズは変わります。昨年うまくいったルーチンは、今の私の生活には合わないかもしれません。月に 1 回、次のことを確認します。 - 最も多くの時間を費やしたものは何ですか? - 何が私にエネルギーを与えてくれたのですか？ - 大きな価値を提供せずにスペースを占有し続けているものは何ですか? - 来月は何をもっと頻繁に見たいですか?私は価値の低い取り組みを 1 つ削除し、小さな領域を 1 つクリアし、健康や人間関係をサポートする活動を 1 つ保護します。これにより、プロセスが管理しやすくなります。重要なもののためのスペースを確保するには、1 日の片付けではなく、選択を繰り返す必要があります。すべての要求をコントロールできるわけではないかもしれませんが、何が自分に近いかを決めることはできます。自分の時間、家、注意力の周りの散らかったものを減らすと、有意義な仕事、正直な会話、静かな時間、見落としたくない人々など、すでにそこにあったものに気づくことができます。お問い合わせをお待ちしております: Sales@yunyuoffice.com/WhatsApp +8613757889029。
